Sabemos conducir no es una tarea fácil, más aún cuando recorremos trayectos y viajes de largo tiempo, esta y muchas otras causas son las responsables de la mayoría de los accidentes de tránsito, dejando a un lado las fallas mecánicas. Hoy te damos 5 recomendaciones para mejorar tu salud y seguridad

 

1. Si pasa muchas horas frente al volante, utilizar una almohada es vital.

Si utiliza una almohada, ayudará a que su columna esté alineada y evitará que se presenten dolores de espalda.

 2. No tome antihistamínicos antes de manejar.

Estoy pueden producirle sueño y ralentizar tu tiempo de reacción, aumentando las probabilidades de tener un accidente.

 3. No consuma azúcares o grasas en exceso.

La pesadez, el cansancio y la somnolencia pueden aumentar si antes de conducir opta por consumir alimentos ricos en azúcares o grasas. Lo mejor son los carbohidratos completos, pero bajos en azúcar.

 4. No ceda ante el estrés.

El tráfico de la ciudad puede generar presión y estrés, lo mejor es tratar de encontrar elementos relajantes, como escuchar algún tipo de música que le agrade y encontrarse a una temperatura adecuada.

 5. No desmerezca el papel del copiloto.

Si se encuentra cansado, pero sí o sí debe manejar, no desprecie el papel del copiloto. Es importante pues le ayudará a mantenerse despierto, colocando música o conversándole, pero sin distraerlo.

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